Салат из сёмги, сельдерея и моркови “Изысканный”

Калорийность в 100 г – 98,54 ккал.

Белки – 8,89, жиры – 6,49, углеводы – 2,6

Салат из сёмги

Салат из сёмги, сельдерея и моркови очень вкусный и красивый.

Состав:

Семга слабосоленая – 100 г

Сельдерей – 100 г

Морковь – 1 шт.

Масло оливковое – 1 десертная ложка

Перец молотый, лимонный сок  по вкусу. Читать далее

Овощное рагу из брокколи, цветной капусты и моркови

Калорийность – 67 ккал

белки – 5,01; жиры – 3,53;  углеводы – 5,19

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови.

овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови

Состав:

брокколи – 200 г
цветная капуста – 150 г
морковь – 50 г
сыр российский – 50 г
чеснок – 5 г

Читать далее

Цветная капуста, запеченная с чесноком “Элен”

Калорийность в 100 г – 72 ккал

Цветная капуста,  запеченная с чесноком “Элен” (рецепт с фото) – очень красивое блюдо.

Цветная капуста, запеченная

Состав:

 

Порций: 6

  • 1 1/2 ст.л. измельчённого чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 крупный кочан цветной капусты, разделить на соцветия
  • 4 ст.л. тертого сыра пармезан
  • соль и свежий черный перец по вкусу
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки

Читать далее