Архив метки: вкусно и полезно

Салат из сёмги, сельдерея и моркови «Изысканный»

Автор: | |
13 комментариев

Калорийность в 100 г — 98,54 ккал.

Белки — 8,89, жиры — 6,49, углеводы — 2,6

Салат из сёмги

Салат из сёмги, сельдерея и моркови очень вкусный и красивый.

Состав:

Семга слабосоленая — 100 г

Сельдерей — 100 г

Морковь — 1 шт.

Масло оливковое — 1 десертная ложка

Перец молотый, лимонный сок  по вкусу. Читать далее →

Овощное рагу из брокколи, цветной капусты и моркови

Автор: | |
5 комментариев

Калорийность — 67 ккал

белки — 5,01; жиры — 3,53;  углеводы — 5,19

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови.

овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови

Состав:

брокколи — 200 г
цветная капуста — 150 г
морковь — 50 г
сыр российский — 50 г
чеснок — 5 г

Читать далее →

Цветная капуста, запеченная с чесноком «Элен»

Автор: | |
1 Comment

Калорийность в 100 г — 72 ккал

Цветная капуста,  запеченная с чесноком «Элен» (рецепт с фото) — очень красивое блюдо.

Цветная капуста, запеченная

Состав:

 

Порций: 6

  • 1 1/2 ст.л. измельчённого чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 крупный кочан цветной капусты, разделить на соцветия
  • 4 ст.л. тертого сыра пармезан
  • соль и свежий черный перец по вкусу
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки

Читать далее →