Яблочный чай с корицей и мятой

Яблочный чай с корицей и мятой — ароматный чай, поднимающий настроение — полезный напиток.

И помните, что корица усиливает обмен веществ  и способствует похудению.

Калорийность в 100 г — 12, 32 ккал

Белки- 0,12, жиры — 0,12, углеводы — 2,64

Яблочный чай с корицей и мятой

Состав:

зеленое яблоко — 1 шт.

корица — 1/4 чайной ложки

вода — 0,5 л

веточка мяты для вкуса и украшения.

Читать далее

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном

В 100 г — 135 ккал

Белки — 9,11, жиры — 9,11, углеводы — 4, 45

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном — великолепный диетический салат. Рецепт с фото.

салат с сельдереем яблоком и пармезаном

Состав:

сельдерей (стебли) — 150 г

яблоко — 150 г

памезан — 100 г

масло оливковое — 1 столовая ложка

яблочный уксус — 1 столовая ложка

Читать далее

Салат «Изящный» из курицы с апельсинами

Калорийность 1 порции: 230 ккал

Красивый и вкусный салат из курицы с апельсинами подойдет для праздника.

Салат из курицы с апельсинами

Состав:

• 1 апельсин
• 1 яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 огурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого сыра
• соль Читать далее

Салат «Имбирное яблоко»

Изысканный салат  «Имбирное яблоко» предназначен для любителей низкокалорийных блюд. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо. Большой плюс этого рецепта заключается в его простоте.

Экспериментируйте, добавляйте те ингредиенты, которые вам нравятся.

salat-imbirnoe-yabloko

Ингредиенты:

яблоко — 4 штуки

имбирь — срез корня, шириной 1 см

майонез низкокалорийный — 30 г

Читать далее

Яблочный крамбль

Калорийность на 100г — 115ккал 1 креманка (122г) — 141ккал

 

Полезный двухслойный десерт с кисло-сладким вкусом, готовится буквально за 5 минут.

 

Ингредиенты:

1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)

3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовление)

4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)

1 ч.л. сахара

 

Способ приготовления:

1. Порезать яблоко кубиками, положить в формочку и оправить в микроволновку на 2 минуты при 800W 2. Смешать овсянку, йогурт, сахар, выложить сверху на яблоки и поставить в микроволновку на 2-3 минуты при 800W

Салат изящный

У салата пикантный вкус. Снизу сладенький, а к верху солененький.

Ингредиенты:

1. 1 яблоко.
2. 1 вареная свекла.
3. 1 морковь сырая.
4. 1 соленый огурец.
5. луковица небольшая.
6. 2 яйца.
7. 100 г сыра.
8. 20 г майонеза низкокалорийного.

 

Способ приготовления:

Все ингредиенты натереть на терке и сложить в плоский салатник слоями.Первый — яблоки, второй — свекла, третий — морковь, четвертый — лук, пятый — огурцы, шестой — яйца. Сверху обильно залить майонезом и посыпать тертым сыром. Украсить по желанию. Желательно, чтобы немного постоял и пустил сок.