19 урок

О физических нагрузках.

Боди

Чтобы “сделать” красивое тело без физических нагрузок Вам не обойтись. Красота с неба не падает.  Существует много веселых и забавных способов ввести физические нагрузки в свою жизнь. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы для похудения. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены болезням, дольше живут.

Плюсы физических упражнений:

– укрепляют иммунную систему

– укрепляют мышцы, улучшают физическую форму

– снижают риск возникновения остеопороза и некоторых видов рака

– улучшают функции внутренних органов

– сжигают жир в организме

– ускоряют обмен веществ

– помогают организму в состоянии покоя сжигать больше калорий

– при регулярных упражнениях  выделяются эндорфины и серотонин, которые уменьшают беспокойство и стресс Читать далее