Почему диеты не помогают?

dieta-300

Уже давно всем известно, что диеты не помогают. Почему же это утверждение верно?

Люди, которые сидели на диетах теряют за пол года 10 % своего веса, по в последующие 4 года набирают ещё больше.

Диеты ведут к потере мышечной массы, а не жира.

Диеты трудно соблюдать.

Диета — это огромный стресс для организма. Все диеты построены на принципах ограничений и отказов.

Человек, сидящий на диете, большую часть времени пребывает в плохом настроении, что может привести к депрессии и даже болезням.

Люди часто думают, что у них нет силы воли. Это не так. Тут немного другой фактор — люди привыкли к стабильности и им трудно что-то менять в своем привычном образе жизни.

Что делать?

 

Читать далее

Настрой на стройность

настрой на стройность

Очень важно, когда вы решили сбросить лишний вес, иметь позитивный настрой — настрой на стройность.

Сегодня мы научимся составлять КОНКРЕТНО ДЛЯ СЕБЯ настрой на стройность (для приобретения красивой фигуры).

Еще раз хочу напомнить, что мотивация — самое главное в похудении.

Ещё раз думаем о своих целях в области стройности и пишем фразы.

Правила составления фраз:

1. Предложения должны быть составлены в настоящем времени: «Я стройная», «Моя талия узкая», «У меня плоский живот».

2. Запрещено использовать частицу «не». Например, «Я не хочу быть толстой».

3. Фразы должны быть ПОЗИТИВНЫМИ.

4. Замечательно, когда при составлении для себя позитивного настроя Вы используете глобальные цели: здоровье, счастье, красота. «Я стройная и здоровая».  Настрой на стройность очень важен. Читать далее