Цветы кабачков в кляре – вегетарианский рецепт.

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет оригинальный и вкусный рецепт – цветы кабачков в кляре. Сейчас лето и очень много цветов кабачков и тыкв. Данные цветы можно использовать в интересном вегетарианском блюде.

Идея приготовления этого блюда (цветы кабачков в кляре) пришла от Джейми Оливера.

цветы кабачков в кляре

Состав:

  • цветы кабачков или тыкв – 9 штук.
  • сыр творожный – 100 грамм
  • мука пшеничная цельнозерновая – 2 столовых ложки
  • мука нутовая – 2 столовых ложки
  • вода – 100 милилитров
  • соль по вкусу
  • специи: куркума, асафетида, черный перец – по вкусу

Читать далее

Полезный завтрак – овсяное печенье

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вам рецепт полезного завтрак – овсяного печенья!

Вкусный и полезный завтрак, не содержащий сахара порадует, как взрослых, так и детей. Легко и быстро готовить.

полезный завтрак
Состав:

  • банан –  2 шт.
  • грецкие орехи – 50 г
  • овсяные хлопья – 100 г
  • специи по вкусу
  • разрыхлитель – 0,5 чайной ложки

Приготовление:

Читать далее

Оладьи сладкие без сахара – рецепт

Оладьи рецептoladi-sladkie-bez-saxara-receptСайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает оригинальный рецепт оладий, которые имеют сладкий вкус и, что самое главное,  не содержат сахара.

Данный рецепт оладий можно приготовить в масленицу, либо в пост.  Блюдо подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Несколько штук небольших оладий не повредят фигуре.

Попробуйте приготовить и получите удовольствие.

Оладьи рецепт

Читать далее

Диетические блины на масленицу

Началась масленичная неделя и несколько дней в эту неделю можно позволить себе съесть 2- 3 блина. Диетические блины – это блины не содержащие пшеничной муки. Конечно, такие блины нельзя назвать диетическими, но они более полезные, чем те, что в своем составе содержат пшеничную муку.  Неделя перед масленицей  последняя перед Великим постом.

Блины появились ещё в ΙΧ веке.

диетические блины

Издавна славяне считали блины символом солнца, семейного счастья, урожая и здоровых детей.

Читать далее

Блины из кукурузной муки

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ поздравляет всех с масленицей и представляет вам диетические  блины из кукурузной муки.

Вкус, конечно, у них специфический.  Но, для тех, кто любит что-то оригинальное — очень рекомендую.

Блины из кукурузной муки получаются солнечного желтого цвета. Калорийность этого блюда Вас приятно удивит так же, как и польза кукурузной муки!

Блины из кукурузной муки

Калорийность в 100 граммах — 135 ккал;

белки- 3,71, жиры — 3,98, углеводы — 20,52

bliny-iz-kukuruznoj-muki

Читать далее

Блины из гречневой муки с бананами

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вам необыкновенно полезные блины из гречневой муки с бананами.

Калорийность в 100 граммах – 156, 62 ккал

белки – 5,1 , жиры – 5, 59, углеводы – 21, 14

bliny-iz-grechnevoj-muki

Ингредиенты:

  • мука гречневая – 1 стакан
  • яйцо – 4 штуки
  • банан – 1 штука
  • соль – шепотка
  • сахар – 3 столовых ложки
  • разрыхлитель теста – 1, 5 чайной ложки
  • молоко – 2 стакана
  • масло растительное – 2 столовых ложки

Блины из гречневой муки с бананами

Читать далее

Блины из ржаной муки “Бородинские”

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает отменное блюдо для гурманов –
блины из ржаной муки “Бородинские”.
Калорийность на 100 грамм – 160,54  ккал:

белки – 6,1, жиры – 5,47, углеводы – 22,73

блины из ржаной муки Бородинские

Все знают, что сахар и пшеничная мука вредны для организма, поэтому предлагаю Вам великолепнейшие полезные блины. Попробуйте и Вы не сможете от них оторваться.

Теперь эти блины из ржаной муки можно приготовить на масленицу и порадовать новым вкусом своих гостей и себя любимого.

Блины хороши и горячие и в холодном виде.

Рецепт  – блины из ржаной муки “Бородинские”.

Читать далее