Салат диетический из сельди, свеклы, яблока и лука

Великолепный салат диетический из сельди, свеклы и  лука советую обязательно попробовать.

Калорийность в 100 граммах — 105, 78

белков — 7, 76, жиров — 5, 82, углеводов — 5, 99

салат диетический

Состав:

  • свекла — 1 штука
  • яблоко — 1 штука
  • лук-порей — 50 грамм
  • филе слабо соленой сельди — 250 гр
  • йогурт — 2 столовых ложки
  • горчица французская — 1 столовая ложка

Читать далее

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Дорогие мои читатели представляю Вам великолепный по вкусу и необыкновенно полезный салат из тыквы с сыром и чесноком.

Попробовав этот салат, я была удивлена, что тыква может быть вкусной!

Данный салат может быть легким перекусом для всех худеющих или людей, придерживающихся здорового питания. А какой красивый цвет этого салата! Его внешний вид может просто поднять настроение! Убедитесь сами.

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Калорийность в 100 граммах — 142 ккал

Белки — 6, 43, жиры — 10, 53, углеводы — 7, 01

салат из тыквы с  сыром и чесноком

Если убрать орешки, сметану заменить йогуртом и сыр взять с низкой жирностью, то калорийность блюда будет составлять около 100 ккал.

Читать далее

Закуска из баклажанов с зеленью, чесноком и помидорами

Калорийность в 100 г — 60, 35 ккал

белки-1,27,  жиры-3,68,  углеводы-7,27

Закуска из баклажанов

Состав:

баклажаны — 250 г

чеснок — 15 г

помидоры — 100 г

зелень — 30 г

масло оливковое — 1 десертная ложка

бальзамический уксус — 1 десертная ложка

Читать далее